病は気から。そうです、私もそう思います。

心の沈みは体の不調を招きます。私事ですが、ここ数か月大きな悩み事に悩まされていました。体は前傾姿勢になり、呼吸は浅くなり、すると・・・

あいたたたた・・・腰痛です。しかも神経痛付き。痛いなー痛いなーと思いながら卒業した学院の生徒さんのモデルに行きました。

姿勢から、呼吸法を再確認です。そうでした！

それからは痛いので自然と姿勢を戻すようになり、寝る前の腹式呼吸も復活です。

今では痛い時間が減ってきました。気持ちも前向きになり、片付けをしてみたり、今は朝ごはんに凝り始めました。（おかゆを作ったら、これがまた美味しくて）

大きな病気も小さな病気も、自己の免疫力がかかっています。

しっかり睡眠をとり、食事にも気を付け（これはほどほどで良いかと。過度なダイエット等をするのではなく、バランスよく食すということです）、ストレスフリー（心が健康ということです）

あとは代謝を促すという意味で少しの運動とセルフリンパドレナージュです。

今はインフルエンザの季節ですね。

これからはインフルエンザだけが怖いわけではありません。隠れた細菌・ウイルスがあなたを狙っています。

体に入ってしまっても、しっかり追い出せれば発症せずにすみます。

免疫力を上げて、元気に冬を越していきましょう！

2019.12