セルフリンパドレナージュ講演

保健センターにて、地域の皆様（今回は代表の方）へセルフリンパドレナージュ講演をさせていただきました。

リンパ液ができるところから、流れる方向、流れてどうなるのかというように、リンパとは何か？のお話から、実際にセルフドレナージュの実践をしました。

今回は鎖骨から上のドレナージュでした。

皆さん、リンパドレナージュは初めてだったようで、「とても楽しみにしてました」と緊張していながらも笑顔で集まってくださいました。

腹式呼吸の練習と軽い体操、ドレナージュの基本動作から入っていき、各部位へ。

終わった頃には皆さんすがすがしいお顔になって、自然と「目の辺りがすっきりしてる」「肩凝りが良くなってる」と声が出て、ある男性は「いつも肩凝りに困っていて、今教えてもらった動作も毎日しているのに、今日はスッキリ肩凝りがなくなった！」とまで。

他には「体が温まって暑い、軽く汗をかいてる」すぐに効果を実感されているようでした。

これからは、地域の皆様のところに出向き、健康向上のため、セルフリンパドレナージュ広めていきます！

食べるものを選ぶのも健康のために必要ですが、そのエネルギーを使う、老廃物を排出させることも健康維持には大事ですよ。

皆様にお会いできることを楽しみにしています。

講演の様子です。沢山の方にご参加いただきました。